Mėlyna šviesa

Natūrali saulės šviesa susidaro susijungus raudonos, geltonos, žalios, mėlynos ir violetinės spalvoms, šioms spalvų bangoms susijungus mūsų akys mato baltą šviesą. Visos šios spalvos turi skirtingą bangos ilgį ir energiją, kurios veikia mūsų akis. Mėlynos šviesos bangos yra trumpos, o tai reiškia, kad ji turi daugiau energijos ir turi didelę dalį žalingos mūsų akims mėlynos šviesos.
Anksčiau vienintelis mėlynos šviesos šaltinis buvo saulė, dėl mėlynos šviesos spektro dangus yra mėlynas, nes mėlynos bangos susidurdamos su oro molekulėmis išsisklaido sukurdamos dangui mėlyną spalvą.
Mėlyna šviesa yra reikalinga žmogui, ji padeda reguliuoti miego rėžimą, didina budrumą, trumpina reakcijos laiką, todėl kai saulė nusileidžia mes tampame vangesni, organizmas ruošiasi miegui. Dabar “saulės šviesą“ parsinešėm ir į namus per LED apšvietimą, skaitmeninius ekranus (televizorius, telefonus, kompiuterius), elektroninius prietaisus. Vakare naudojant mėlynos šviesos šaltinius (telefonas, TV, LED apšvietimas) mes ir toliau liekam budrūs taip vargindami organizmą ir nervinę sistemą, veikiamos žalingos mėlynos šviesos spindulių akys labiau pavargsta, darosi sunkiau užmigti, sutrinka miego rėžimas, atsiranda galvos skausmai, gali paspartėti akių ligos.
Intensyviai žiūrėdami į ekranus rečiau mirksime, taip sukeldami dar stipresnį žalingos mėlynos šviesos poveikį, būnant lauke ir gaunant natūralius saulės spektro spindulius dėl intensyvios baltos šviesos žmogus prisimerkia, taip apsaugodamas akis, žiūrėdami į ekranus mėlynos šviesos spektro mes nejaučiame ir rečiau mirksime, dėl to sumažėja vizualinis kontrastas, matome neryškiai, akys rausta, jas pradeda perštėti, jaučiame akių įtampą, prasideda galvos skausmai.

Siekiant sumažinti žalingos mėlynos šviesos poveikį, mes rekomenduojame:

-Kiek įmanoma riboti laiką praleidžiama prie skaitmeninių prietaisų, dažniau daryti pertraukas žiūrint į ekranus, pertraukų metu daryti akių mankštas.
-Pakeisti skaitmeninio prietaiso fono spalvas iš ryškiai baltos į šiltesnes.
-Žiūrint į ekraną dažniau mirksėti ir naudoti akių lašus, kurie drėkina akis.
-Įsigyti akinius su žalingą mėlyną šviesą blokuojančia medžiaga arba dangomis.

Žalingą mėlyną šviesą blokuojantys akiniai:

-Filtruoja žalingus mėlynos šviesos spindulius ir blokuoja jų patekimą į tinklainę.
-Sumažina akių nuovargį ir paraudimą.
-Mažina atspindžius.
-Suteikia vaizdui geresnį kontrastą.